Padezco insomnio desde hace mas de 30 años. He consultado a varios profesionales de la salud y nada. Pueden hacer algo efectivo por me caso. Gracias.

  • 1 Respuesta
  • Dra. Maria del Carmen Vera Morales
    80

    Hace 4 años, 6 meses Dra. Maria del Carmen Vera Morales respondió:

    Psicólogos (Bogotá)

    Buenos dias, si ya está descartado algun factor medico, sería importante evaluar hábitos de sueño, manejo del estres. Es importante identificar si cuando estas muy cansado o tenso el insomnio se agrava, cual es tu rutina, es probable que de manera automática aparezcan pensamientos relacionados con la noche: no vas a lograr dormir, ya es hora de acostarse y que tal si no logras dormir, etc... Intenta identificar a nivel físico y cognitivo la tensión en la noche. Esas son unas sugerencias basadas en la poca información con que se cuenta. Saludos

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