Padezco insomnio desde hace mas de 30 años. He consultado a varios profesionales de la salud y nada. Pueden hacer algo efectivo por me caso. Gracias.

Buenos dias, si ya está descartado algun factor medico, sería importante evaluar hábitos de sueño, manejo del estres. Es importante identificar si cuando estas muy cansado o tenso el insomnio se agrava, cual es tu rutina, es probable que de manera automática aparezcan pensamientos relacionados con la noche: no vas a lograr dormir, ya es hora de acostarse y que tal si no logras dormir, etc... Intenta identificar a nivel físico y cognitivo la tensión en la noche. Esas son unas sugerencias basadas en la poca información con que se cuenta. Saludos