¿Cómo combato mi ansiedad con la comida?

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  • Dra. Maria del Carmen Vera Morales
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    Hace 5 años, 11 meses Dra. Maria del Carmen Vera Morales respondió:

    Psicólogos (Bogotá)

    Buenas tardes, generalmente esta dificultad está asociada con problemas de ansiedad y dificultad de control. sería importante que identifiques que te tiene tan ansioso, preguntate que estoy pensando respecto a lo que me sucede? Comiendo soluciono mi dificultad? Puedes optar por algunos paliativos como cambiar tu foco de atención, hacer ejercicio o salir a caminar cuando sientas ansiedad por comer, llamar a alguien, evitar mantener alimentos con alto contenido calórico. Disminuir los alimentos con alto contenido de azúcar, ya que en ocasiones generan un efecto adictivo. Lo más importante sería tener más información y así poder ajustar la respuesta, pero identifica muy bien que te está generando tanta ansiedad.

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