¿Qué debo comer para no engordar?

Para tener respuesta a esa pregunta deberías acudir a tu NUTRICIONISTA de cabecera, pues no solo se trata de hacer dieta, sino de aprender a comer, además antes de iniciar una "dieta" se debe hacer un examen específico para calcular tu gasto energético basal, para poder saber cuales son tus necesidades de nutrientes. Pero si no cuentas con una NUTRICIONISTA que te ayude te sugiero que no abuses de la comida congelada, alimentos de restaurante poco saludables, pastelería y panadería industrial y preparaciones culinarias que lleven exceso de grasa, disminuye el azúcar. Y no aguantes hambre realiza 5 tiempos de alimentación al día de calidad mas que de cantidad y practica algo de actividad física (caminar, montar bici).